lukhil kompletnei nie kumam o co ci chodzilo w tym poscie pod koniec, najpiew piszesz ze juz nigdy nei dotkniesz npp undera co by nasuwalo wnioski takie ze dane npp okazlo sie kijowe, natomiast dalje piszesz ze cie tak zblokowalo co by z koleji mowilo ze npp dobre. no wiec o co wkoncu chodzi nigdy npp undera nie dotkniesz bo okazalo sie dobre?
[...] trochę alko (40%). Na siłowni jest bardzo duży progres co do siły z treningu na trening coraz lepiej. Duży nacisk kładziemy z kolesiem (z którym trenuję razem i też jest pod okiem konia:D) na technikę i jest też coraz lepiej a nie machanie z dupy jak to nazwał pewien klasyk.Na razie największy problem mam z zarzutem ,strasznie ciężko mi to [...]
[...] mi o czas wchłonięcia do organizmu/// ma sens,ale lepiej jak uz pisałem białko-taniej wychodzi ///6. Jak to jest z tą HMB??? Ma sens to kupywać???? Część z Was mówi że tak, pod warunkiem że stosuje się ja wystarczająco długo. Czy długo to 2 miechy??? jeśli tak to ile potrzebuje czystej HMB na ten okres treningowy?/// długo to 6m-cy a i tak za [...]
[...] to najwyżej Admin przeniesie gdzie indziej. To co ostatnio usłyszały moje uszy dobitnie ukierunkowuje mnie do stwierdzenia, że są na tym świecie ludzie co zamiast mózgu mają pod kopułą oskubaną kolbę kukurydzy Mojego kumpla kuzyn za wszelka cenę chciał urosnąć. Wręcz miał obsesje na tym pkt. Do tego stopnia, że nałapał kompleksów. A miał 165cm w [...]
[...] w staniu(naramienne-boczne aktony) 6.Wyciskanie sztangielek w siadzie(naramienne-przednie i boczne aktony), 7.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem(jeżeli nie dajesz rady podciągnąć się poprawnie technicznie ani razu,lub b.mało-proponuję zastępczo wykonywać samą fazę negatywną ćwiczenia-tj.do góry pomagamy sobie nogami lub z pomocą partnera,a [...]
SierO89: Czytalem o tym aby intensywnie pobiegac 10 minut dziennie by wprowadzic cialo w stan spalajacy tluszcz. W dni nietreningowe moglbym stosowac takie krotkie biegi bez obawy o mase? TAK , TO PRAWDA, ROB JAK NAPISALES! Co do przysiadow, zabiore sie za nie (masa sie przyda) ale co z treningiem nog? Mam je normalnie cwiczyc robiac te dodatkowe [...]
Masz racje - takie firmy nie puszcza tego plazem. Ale tylko pod jednym warunkiem ze... to co w tych badaniach to nieprawda. A co jesli tego jednego malego warunku firmy nie beda mogly przeskoczyc?
[...] ABS-u bo pompki to raczej rekreacyjnie :P). Problem tkwi w tym, ze mam zbyt duza warstwe tluszczu na brzuchu. Jednak najbardziej mnie martwi tzw. oponka czyli czesc brzucha pod pępkiem. Wydaje mi sie, ze jest co raz wieksza. Kolejnym problemem jest brak diety. Niestety odzywiam sie zle (i bije sie w piers). Jem tylko 2 posilki dziennie [...]
[...] czy to jest na tyle poważna sprawa. raczej mięśnie były rozgrzane, bo na bicka ćwiczyłem już przed samym wyjściem zrobiłem kilka serii po 10 zwiększając co chwila ciężar i pod koniec poczułem ból w bicku lewej ręki, chyba nic wielkiego czuje lekkie kucie przy podnoszeniu rzeczy. jutro nie mam w planach siłki, może do piątku przejdzie. A jak [...]
15stki - 70min 10tki - 75min 5tki - 80min Tyle mi zajmuję trening FBW, zależnie od dnia ;P 2godziny to ładne spadki energetyczne musiałeś odczuć pod koniec treningu eh co za pogoda, pada deszcz i pada, nigdzie nie da się wyjść, chciałem pójść pobiegać i znowu deszcz zaczął padać. Dzisiaj przeprowadziłem mój pierwszy trening interwałowy, [...]
[...] co o milimetr zbliży mnie do "Sinister" :-) Tylko średnio mi wychodzi, ale kettle są numer 1. Uważam, że to taki ekosystem: swing pomaga w ciągach; TGU wspiera wyciskanie na ławce. Z kolei ciężkie ciągi ułatwiają swingi, a spore ciężary z ławki hartują obręcz barkową pod TGU. Dzisiaj integralną częścią treningu były snatche KB24 w liczbie 100 :-)
Sprawdziłem patent z ręcznikiem pod pachą przy zarzucie - nie wypada :-) Nawet nie musiałem się z tym kłopotać. Pavel w ETK dał chyba takie ćwiczenie, żeby zarzut robić przy ścianie, stojąc do niej bokiem (przodem też było). Nie robiłem, ale widać zrozumiałem o co chodzi :-)
Kettli wczoraj nie było. Jakieś pindy - korzystając z magicznego wpływu swoich sylwetek percepcję rzeczywistość u szefa klubu - wpakowały się z zumbą na salę. W sumie też wolałbym patrzeć na zumbę niż na grupę kettlową. Za to było siedzenie po lekarzach, poczekalniach itp. Życie pełne jest dramatów - tak sobie myślę po obserwacji przychodni. To [...]
[...] Przy tym 150 kg na ławce to mały pikuś. Firma mi się znienacka wywiązała z umowy (kocham pracę dla fundacji, które muszą do końca roku zapłacić zobowiązania) i dostałem pod choinkę zastrzyk sianka całkiem pokaźny. Kupię kulkę KB24, dwie maczugi i pewnie jakieś gadżety. Dziękuję Wam za te +60K wyświetleń dziennika. W przyszłym roku też będę [...]
Nie ukrywam, ze ja szukalem mozliwosci wyprobowania a pozniej kupilem pod wplywem filmu "Matrix" ;) Maszyna jest cudna i jest kompromisem, bo tak naprawde marzyl mi sie 1945 .50, ale to koszmarny brutal ;) A ostre rzeczy i miotacze ostrych rzeczy maja wiecej duszy, ale tez wymagaja wiekszych umiejetnosci.. Pozartowalismy, a co do maczug, niestety [...]
Wg mnie bieg na 10 km jest dużo bardziej męczący pod pewnymi względami, niż maraton. Ale wiecie co, ostatnio nachodzą mnie myśli, że największy wyczyn to rzetelnie rozwijać się przez lata utrzymując zdrowie i choć trochę wzrastającą formę z roku na rok ;)
O k***a, ale natłukłeś. A co mi tam, też jutro zaatakuję te 11 ton w WL (jeszcze nie wiem, którą drogą, ale coś wymyślę). Ps. myślałeś pod tą ławkę jakieś wiosłowanie robić? Bo tak po prawdzie, to plecy trochę zaniedbujesz odkąd rozwiodłeś się z MC.
[...] do jakiejś formy aktywności na piechotę. Na początek rucking http://www.strongfirst.com/how-to-ruck/ Fajne, co nie? I Młodego wyciągnę. Tylko, że tu u nas trochę zbyt równo pod nogami. A obiady mnie denerwowały, bo w opcji ekonomicznej opierały się o pure ziemniaczane, zawiesiste sosy (pewnie z mąką) i kawałek mięsa. Raz były jakieś zwiędłe [...]
biorąc pod uwage jaki byłes to nie jest tragicznie. A co do klaty to spróbuj robic sztangą na prostej i na skosie i sztangielkami wyciskanie na prostej a rozpiętki na skosie....moze pójdzie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-08 10:36:30
bold atomic
